Jak si vybrat cyklistickou helmu

Cyklistická helma funguje jen tehdy, když opravdu sedí. Model, který se při jízdě posouvá dozadu nebo se dá stáhnout přes oči, chrání výrazně hůř než jednodušší helma ve správné velikosti. Výběr proto začíná zkoušením na hlavě, ne porovnáváním parametrů v tabulce. Tenhle návod shrnuje, jak poznat správné dosednutí, jak nastavit upínací systém a řemínky, na co se dívat na štítku a kdy helmu bez váhání vyřadit.

Rychlý přehled

Co rozhoduje	dosednutí na hlavě, ne vzhled ani hmotnost
Správná poloha	vodorovně, kryté čelo, nad obočím místo na dva prsty
Upínání	obvodový systém vzadu a řemínky sbíhající se pod uchem
Označení	helma určená pro cyklistiku, značená podle platné normy
Po nárazu	vyřadit i bez viditelného poškození skořepiny
Na co pozor	použité helmy, volný podbradník, posouvání za jízdy

Ve zkratce

Rozhodující je dosednutí, helma se má hýbat s hlavou, ne po ní.
Velikost vybírejte podle obvodu hlavy, ale vždy si helmu vyzkoušejte.
Řemínky se sbíhají pod uchem a podbradník má být znát při otevření úst.
Helma musí být určená pro cyklistiku a označená podle platné normy.
Po nárazu se helma vyřazuje a použitá helma se nekupuje.

Proč rozhoduje posazení helmy

Helma tlumí náraz tím, že se její výplň při dopadu zdeformuje a část energie pohltí. Aby k tomu došlo na správném místě, musí helma v okamžiku nárazu sedět tam, kam patří. Když se posune, dopadne hlava na nechráněnou část a celý smysl helmy se vytratí.

Posazení je proto důležitější než hmotnost, barva i počet průduchů. Helma má sedět vodorovně, ne posunutá do týla. Čelo zůstává kryté a mezi obočím a okrajem zbývá prostor zhruba na dva prsty. Zavrťte hlavou: helma se má hýbat s ní, ne po ní.

Související: naučit plavat motýlek a vybrat běžecký klub nebo skupinu.

Velikost a dosednutí

Velikosti se řídí obvodem hlavy a mezi výrobci se liší. Změřte si obvod krejčovským metrem kousek nad obočím a přes nejširší část zadní strany hlavy. S naměřeným číslem pak porovnávejte tabulku konkrétního výrobce, ne obecná doporučení z internetu.

Měření ale samo o sobě nestačí. Tvar hlavy je individuální a stejná velikost od dvou výrobců může sedět úplně jinak. Helmu si nasaďte ještě před dotažením a sledujte, jestli doléhá po celém obvodu, nebo tlačí jen na dvou místech. Bolestivý tlak po pár minutách sám nezmizí.

Zkouška bez zapnutého podbradníku

Nasaďte helmu, dotáhněte obvodový systém a podbradník nechte rozepnutý. Předkloňte hlavu a zakývejte s ní. Dobře padnoucí helma zůstane na místě i bez řemínku. Pokud spadne nebo se sesune do čela, potřebujete jinou velikost, případně helmu jiného výrobce s odlišným tvarem.

Upínací systém a řemínky

Většina helem má vzadu obvodový systém, obvykle kolečko, kterým se pásek kolem hlavy dotáhne. Ovládat by se měl jednou rukou i v rukavici. Vyzkoušejte si to už v obchodě, protože mechanismus, který jde ztuha, za jízdy stejně nikdo používat nebude. Někdy se dá obvodový pásek posunout i výškově, což pomůže usadit helmu do správné polohy.

Řemínky se sbíhají pod uchem do tvaru písmene V a spona má ležet těsně pod ušním lalůčkem, ne dole na krku. Podbradník dotáhněte tak, aby pod něj prošel jeden prst a při otevření úst byl tlak zřetelně znát. Volný řemínek helmu při nárazu na místě neudrží.

Kontrola nastavení po prvních jízdách

Nastavení si po několika vyjížďkách zkontrolujte znovu, protože řemínky se prosedí a povolí. Sledujte také, jestli vám helma nepřekáží v pohledu dopředu v jízdní poloze. Když musíte zaklánět hlavu víc než obvykle, bývá helma posunutá dopředu nebo pro vás nemá vhodný tvar.

Tvar, větrání a hmotnost

Průduchy odvádějí teplo a rozhodují o pohodlí při delší jízdě. Otevřenější helmy jsou příjemnější do kopců, uzavřenější lépe chrání před chladem a větrem. Pro běžné použití je rozumný kompromis užitečnější než extrém na kteroukoli stranu.

Hmotnost se u běžných helem liší jen málo a na krku ji poznáte spíš při celodenních jízdách. Větší rozdíl udělá vyvážení. Helma, která tlačí dozadu, se po hodině jízdy připomene výrazněji než pár gramů navíc. Vyzkoušejte si také, jak se nosí s brýlemi.

Rozdíly bývají i v tom, jak daleko helma kryje zadní část hlavy. Modely s hlubším zadním dílem jsou obvykle o něco těžší, ale kryjí větší plochu. Pro jízdu v terénu se hodí spíš takové provedení, na klidnou jízdu po rovině stačí běžný silniční tvar.

Označení a účel, ke kterému je helma určená

Kupujte helmu, která je určená pro cyklistiku a nese označení podle platné normy. Tyhle údaje najdete na štítku uvnitř helmy nebo v přiloženém návodu spolu s informacemi o výrobci. Pokud takové označení chybí, helmu nekupujte, ať vypadá jakkoli dobře.

Přilby pro jiné sporty nejsou zaměnitelné. Přilba pro jízdu na koni, na lyžích nebo motocyklová přilba jsou navržené na jiný typ nárazu i jiné podmínky použití. Vždycky používejte tu, která je pro daný účel určená, a řiďte se pokyny výrobce v návodu.

Po nárazu, životnost a použité helmy

Helmu po nárazu vyřaďte, i když na ní nic nevidíte. Tlumicí výplň se deformuje jednorázově a poškození bývá vnitřní. Helma, která už jednou náraz pohltila, podruhé nezafunguje stejně. Totéž platí, když vám spadne z výšky na tvrdý povrch, třeba z řídítek na dlažbu.

Přesně proto se nekupuje použitá helma. U cizí helmy nezjistíte, jestli měla nehodu, jak byla skladovaná ani jak je stará, a vnitřní poškození se pohledem nepozná. Doporučenou životnost udává výrobce a vyplatí se ji dodržet, i když helma vypadá zachovale.

Stejný důvod platí i opačně. Pokud vaše helma náraz zažila, nepředávejte ji dál a nenechávejte ji jako náhradní pro návštěvy. Vyřazená helma patří pryč, ne zpátky do skříně. Rezervní helma pro spolujezdce se vybírá stejně pečlivě jako ta vlastní, včetně velikosti a nastavení.

Skladování a údržba

Helma nemá ležet na přímém slunci ani v rozpáleném autě, protože teplo a záření materiál oslabují. Čistí se vlažnou vodou a jemným mýdlem, ne rozpouštědly. Nálepky a barvy mohou skořepinu narušit, proto se držte doporučení výrobce. Poškozené řemínky a spony řešte výměnou dílu, pokud ji výrobce nabízí.

Pět zásad pro výběr cyklistické helmy

Zkoušejte na hlavě, ne v tabulce. Stejná velikost od dvou výrobců může na stejné hlavě sedět úplně jinak.
Posaďte helmu vodorovně. Čelo zůstává kryté a nad obočím zbývá místo zhruba na dva prsty.
Nastavte upínání i řemínky. Sbíhají se pod uchem a podbradník má být znát při otevření úst.
Ověřte označení na štítku. Helma musí být určená pro cyklistiku a označená podle platné normy.
Po nárazu vyměňte a použitou nekupujte. Poškození výplně bývá zevnitř a zvenku ho nepoznáte.

Časté otázky

Jak poznám, že helma správně sedí?

Drží vodorovně, kryje čelo, nad obočím zbývá místo zhruba na dva prsty a při zavrtění hlavou se pohybuje s hlavou. Bez zapnutého podbradníku by neměla spadnout ani se sesunout.

Jak silně utáhnout podbradník?

Tak, aby pod něj prošel jeden prst a při otevření úst byl tlak zřetelně cítit. Volnější nastavení helmu při nárazu neudrží na místě a ochrana se tím výrazně sníží.

Můžu použít přilbu z jiného sportu?

Nedoporučuje se to. Přilby pro lyžování, jízdu na koni nebo motocyklové přilby jsou stavěné na jiný typ nárazu a jiné podmínky. Používejte helmu určenou pro cyklistiku.

Musím helmu vyměnit i po drobném pádu?

Ano, pokud helma náraz dostala. Výplň se deformuje jednorázově a poškození nemusí být zvenku vidět. Totéž platí, když helma spadne z výšky na tvrdý povrch.

Proč se nedoporučuje kupovat helmu z druhé ruky?

Protože nezjistíte, jestli už měla náraz, jak byla skladovaná a jak je stará. Vnitřní poškození výplně se pohledem nepozná a helma pak nemusí při pádu zafungovat.

Jak dlouho helma vydrží?

Doporučenou životnost udává výrobce v návodu a je rozumné se jí držet. Materiál stárne i bez nárazů, hlavně vlivem tepla a slunečního záření. Zachovalý vzhled sám o sobě nic nedokazuje.

Poznám podle štítku, že je helma vhodná?

Na štítku má být uvedeno, že je helma určená pro cyklistiku, a označení podle platné normy spolu s údaji o výrobci. Pokud tyhle informace chybí, helmu nekupujte.

Vadí, když si pod helmu beru čepici?

Vrstva pod helmou mění dosednutí. Vyzkoušejte si helmu přímo v té kombinaci, ve které ji budete nosit, a upínání podle toho znovu nastavte. Silná čepice může helmu posunout.

Hledáte další návody na stejné téma? Projděte si přehled Pohyb a cvičení.