Rubrika Sport

Jak si osvojit jízdu na kolečkových bruslích: přilba a chrániče, kde se učit, základní postoj, nácvik brzdění, jak správně padat a čemu se vyhnout.

Jak trénovat s Garmin hodinkami na 10 km nebo půlmaraton? Garmin Coach, Heart Rate zóny, Daily Suggested Workouts a jak číst tréninková data ze svých hodinek.

Whey protein MyProtein vs. Reflex Nutrition vs. Scitec Nutrition — srovnání složení, ceny za gram proteinu, chuti a kvality. Jak vybrat nejlepší whey protein.

Kettlebell 16 nebo 20 kg pro začátečníky? Jak začít s kettlebell tréninkem, základní cviky (swing, goblet squat, turkish get-up) a jak vybrat správnou váhu.

Jak zařadit dost bílkovin do jídelníčku. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.

Návod, jak se naučit plavat znak: poloha těla na hladině, práce nohou a paží, rotace trupu, orientace v bazénu a nejčastější chyby začátečníků.

Jak si udržet motivaci ke cvičení. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.

Jak cvičit, když není čas. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.

Jak zlepšit držení těla. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.

Prevence bolesti zápěstí při cvičení: neutrální postavení ruky, úprava cviků s oporou o dlaně, rozcvička, síla předloktí a kdy vyhledat lékaře.

Jak předejít zranění při sportu. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.

Jak spánek pomáhá regeneraci. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.

Jak vybrat boty do posilovny: proč se hodí pevná a plochá podrážka, jak bota má sedět na noze, čím se liší od běžecké obuvi a kdy ji vyměnit.

Chcete začít tancovat pro radost i kondici? Poradíme, jaký styl zvolit, jak vybrat kurz, co si obout a jak se vyrovnat s obavami z prvních lekcí.

Jak pít dost vody během dne. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.