Veronika Štěpánková

Plank neboli prkno vypadá jednoduše, ale právě proto se dělá tak často špatně. Stačí povolit záda, zvednout hýždě nebo zadržet dech a z cviku, který má

Nácvik přeskoků přes švihadlo krok za krokem: jak vybrat správnou délku, proč záleží na obuvi i povrchu a jak dávkovat zátěž na lýtka a kotníky.

Tabata je krátký intervalový trénink, ve kterém se střídá velmi intenzivní úsek s krátkou pauzou a celý blok trvá jen pár minut. Právě krátkost a vysoké

Pozdrav slunci je plynulá jógová sestava, ve které se dech spojuje s pohybem a tělo projde předklonem, záklonem i oporou o ruce. Bývá součástí ranní praxe

Příprava na amatérský turnaj v hale: jak rozvrhnout tréninky, co si zabalit, jak zvládnout několik zápasů po sobě a co dělat mezi nimi i po turnaji.

Návrat ke cvičení po dovolené bývá záludný právě proto, že se člověk cítí odpočatý a chce hned navázat tam, kde přestal. Tělo si ale za pár týdnů volna

Jak posílit břicho a střed těla. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.

Jak se protáhnout v kanceláři u stolu. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.

Jak posílit lýtka. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.

Jak zvládnout bolest v boku při běhu. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.

Jak se správně rozcvičit před sportem. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.

Jak na dechová cvičení pro klid. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.

Jak zlepšit rovnováhu a stabilitu. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.

Jak protáhnout krk a ramena. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.

Jak zvládnout burpees. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.