Veronika Štěpánková

Podle čeho poznáte, že kolo velikostí sedí: stoj nad rámem, dosah a posed, výška sedla, šířka řídítek a co se dá doladit až po testovací jízdě.

Jak chránit podlahu při domácím cvičení: jaké materiály podložek fungují, co snese plovoucí podlaha, jak omezit hluk a jaká tloušťka dává smysl.

Jak jíst kolem tréninku. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.

Jak si osvojit jízdu na kolečkových bruslích: přilba a chrániče, kde se učit, základní postoj, nácvik brzdění, jak správně padat a čemu se vyhnout.

Jak zařadit dost bílkovin do jídelníčku. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.

Návod, jak se naučit plavat znak: poloha těla na hladině, práce nohou a paží, rotace trupu, orientace v bazénu a nejčastější chyby začátečníků.

Jak si udržet motivaci ke cvičení. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.

Jak cvičit, když není čas. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.

Jak zlepšit držení těla. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.

Prevence bolesti zápěstí při cvičení: neutrální postavení ruky, úprava cviků s oporou o dlaně, rozcvička, síla předloktí a kdy vyhledat lékaře.

Jak předejít zranění při sportu. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.

Jak spánek pomáhá regeneraci. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.

Jak vybrat boty do posilovny: proč se hodí pevná a plochá podrážka, jak bota má sedět na noze, čím se liší od běžecké obuvi a kdy ji vyměnit.

Chcete začít tancovat pro radost i kondici? Poradíme, jaký styl zvolit, jak vybrat kurz, co si obout a jak se vyrovnat s obavami z prvních lekcí.

Jak pít dost vody během dne. Praktický a nadčasový návod krok za krokem, srozumitelně a bez zbytečností.